8 نصائح مهمة لحماية شعركِ من التلف
هل تلاحظين أن شعركِ أصبح أكثر جفافًا أو تقصفًا أو فقد لمعانه؟ قد لا يكون السبب منتجًا واحدًا تستخدمينه، وإنما مجموعة من العادات اليومية التي يتعرض لها الشعر باستمرار، مثل الحرارة، والصبغات، والتصفيف العنيف، وبعض التسريحات المشدودة.
والخبر الجيد أن تغيير بعض هذه العادات يمكن أن يساعدكِ على تقليل تلف الشعر والحفاظ على مظهره الصحي.
في زد معرفة نقدم لكِ 8 نصائح بسيطة تساعدكِ على بناء روتين أفضل للعناية بشعركِ.
نصيحة من زد معرفة: الشعر المتضرر يحتاج إلى التعامل معه برفق، وليس إلى كثرة المنتجات. أحيانًا يكون تقليل العوامل التي تسبب التلف أهم من إضافة منتجات جديدة.
1- تعرفي على طبيعة شعركِ
لكل شعر احتياجات مختلفة، فالشعر الدهني ليس كالشعر الجاف أو المجعد أو المستقيم.
راقبي طبيعة فروة رأسكِ وشعركِ واختاري منتجات التنظيف والترطيب والتصفيف التي تناسب احتياجاته، بدلًا من استخدام منتج لمجرد أنه مناسب لشخص آخر.
ولا يعني اختيار المنتج المناسب أن يكون الأغلى سعرًا؛ المهم أن يناسب شعركِ ولا يسبب له الجفاف أو التهيج.
2- قللي استخدام الحرارة
مجففات الشعر ومكواة الفرد وأدوات التصفيف الحرارية يمكن أن تزيد من تلف الشعر، خاصة عند استخدامها بدرجات حرارة مرتفعة وبصورة متكررة.
اتركي شعركِ يجف طبيعيًا عندما تسمح الظروف بذلك، وعند الحاجة إلى استخدام المجفف اختاري درجة حرارة منخفضة أو متوسطة، وحاولي عدم تركيز الحرارة على المنطقة نفسها لفترة طويلة.
هل تستخدمين مجفف الشعر يوميًا؟ إذا كانت الإجابة نعم، جربي تقليل عدد مرات استخدامه خلال الأسبوع ولاحظي الفرق في مظهر شعركِ.
3- احمي شعركِ عند استخدام أدوات التصفيف
إذا كنتِ تستخدمين أدوات التصفيف الحرارية، فاختاري منتجًا مخصصًا للحماية من الحرارة وفق تعليمات استخدامه.
ولا تعتقدي أن استخدام منتج الحماية يعني أن الشعر أصبح محصنًا تمامًا من التلف؛ فدرجة الحرارة المرتفعة وتكرار استخدامها يظلان عاملين مهمين.
لذلك اجعلي القاعدة الأساسية هي تقليل الحرارة قدر الإمكان.
4- عاملي شعركِ برفق
الشعر المبلل يكون أكثر عرضة للتكسر، لذلك تجنبي شدّه بعنف أثناء تمشيطه.
وبدلًا من فرك الشعر بقوة بالمنشفة، جففيه برفق باستخدام منشفة ناعمة أو اتركيه يجف في الهواء.
وعند فك التشابكات، ابدئي من الأطراف ثم تحركي تدريجيًا نحو الأعلى، واستخدمي مشطًا أو فرشاة مناسبة لطبيعة شعركِ.
تذكري: العناية بالشعر لا تعني كثرة التمشيط أو الشد؛ فالرفق أثناء التعامل معه جزء أساسي من حمايته.
5- تجنبي التسريحات المشدودة
قد تبدو تسريحة ذيل الحصان أو الضفائر المشدودة جميلة وعملية، لكن شد الشعر باستمرار قد يؤدي إلى تكسره، ومع تكرار الشد لفترات طويلة قد يساهم في حدوث نوع من تساقط الشعر المرتبط بالشد.
لذلك، اختاري تسريحات أكثر راحة، ولا تستخدمي ربطات شعر شديدة الضيق، وغيّري أماكن التسريحة بدلًا من شد المنطقة نفسها يوميًا.
6- لا تكثري من صبغات الشعر والمعالجات الكيميائية
الصبغات وبعض عمليات فرد الشعر وتفتيحه يمكن أن تؤدي إلى زيادة جفاف الشعر وتلفه، خاصة عند تكرارها أو استخدامها بطريقة غير صحيحة.
إذا كان شعركِ متضررًا بالفعل، امنحيه فترة من الراحة وقللي من المعالجات الكيميائية المتكررة.
وإذا كنتِ ستستخدمين صبغة أو مادة كيميائية، فاتّبعي تعليمات المنتج بدقة وتجنبي تركه مدة أطول من الموصى بها.
7- اغسلي شعركِ حسب احتياجاته
ليس هناك عدد واحد مناسب لجميع الأشخاص لغسل الشعر.
فالشعر الدهني قد يحتاج إلى الغسل بصورة أكثر تكرارًا، بينما قد يحتاج الشعر الجاف أو المجعد إلى مرات أقل.
استخدمي شامبو مناسبًا لفروة رأسكِ، وركزي عملية التنظيف على فروة الرأس بدلًا من فرك أطراف الشعر بقوة.
سؤال لكِ: كم مرة تغسلين شعركِ في الأسبوع؟ وهل تشعرين أن زيادة الغسل تجعل شعركِ أكثر جفافًا؟
8- اهتمي بالغذاء المتوازن
العناية بالشعر لا تبدأ من الخارج فقط، بل إن التغذية المتوازنة مهمة أيضًا لصحة الجسم والشعر.
احرصي على تناول مصادر متنوعة من البروتين، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، مع الحصول على كمية مناسبة من الماء.
ولا تتناولي مكملات الفيتامينات والمعادن لمجرد الرغبة في تقوية الشعر؛ فالمكملات تكون أكثر فائدة عندما يكون هناك نقص مثبت أو حاجة يحددها الطبيب.
هل يمكن استعادة صحة الشعر التالف؟
يمكن تقليل المزيد من التلف وتحسين مظهر الشعر من خلال تغيير العادات التي تضر به، لكن الجزء المتضرر من ساق الشعرة لا يمكنه أن «يلتئم» مثل الجلد.
لذلك يكون التعامل مع التلف من خلال تقليل مسبباته، واستخدام منتجات مناسبة للعناية بالشعر، وقص الأطراف المتضررة عند الحاجة.
أما إذا كان لديكِ تساقط واضح أو فراغات في فروة الرأس أو حكة أو التهاب مستمر، فالأفضل استشارة طبيب الجلدية لمعرفة السبب بدل الاعتماد على وصفات العناية المنزلية فقط.
ما العادة التي تضر شعركِ أكثر؟
هل تعانين من جفاف الشعر أم التقصف أم التساقط؟
وأي عادة من هذه العادات تجدين صعوبة في التخلص منها: استخدام الحرارة، الصبغة، التسريحات المشدودة، أم الإفراط في غسل الشعر؟
اكتبي تجربتكِ في التعليقات، وأخبرينا بالنصيحة التي شعرتِ أنها أحدثت فرقًا حقيقيًا في صحة شعركِ؛ فقد تساعد تجربتكِ فتاة أخرى تبحث عن حل لمشكلة مشابهة.
شاركي المقال مع صديقاتكِ
إذا وجدتِ هذه النصائح مفيدة، شاركي المقال عبر وسائل التواصل الاجتماعي مع صديقاتكِ وكل فتاة تهتم بصحة شعرها.
فمشاركة المقال تضيف محتوى مفيدًا إلى صفحتكِ، وتساعد متابعاتكِ في الوصول إلى نصائح عملية للعناية بالشعر، وقد تساهم في زيادة التفاعل والوصول إلى متابعين جدد مهتمين بالجمال والعناية الشخصية.
موقع زد معرفة — المعرفة كنز لا يفنى.
التدقيق العلمي
تمت مراجعة وتدقيق المعلومات الصحية المتعلقة بالعناية بالشعر وتساقطه من قبل قسم العلوم الصحية والتغذية بمركز أبحاث موقع زد معرفة، مع ضبط المعلومات المتعلقة باستخدام الحرارة والصبغات والتسريحات المشدودة والتغذية.
التدقيق اللغوي
تمت مراجعة النص لغويًا ونحويًا من قبل قسم الدراسات اللغوية بمركز أبحاث موقع زد معرفة لضمان سلامة الصياغة ووضوحها.
موقع زد معرفة — المعرفة كنز لا يفنى.
موقع زد معرفة