تعتبر التونا من اللحوم البيضاء الخفيفة واللذيذة والتي تمد الجسم بالمعادن المهمة كاليود وتعطي الشعور الكامل بالإشباع ولذلك يُنصح بها عند اتباع حمية غذائية.
سنقدم لكم اليوم طريقة لذيذة لتناول التونا بالخبز مع وصفة طريقة عمل ساندويش التونة بالزيتون:
المقادير
- خس مفروم ناعم,4 ورقات
- مايونيز ,2 ملعقة كبيرة
- بندورة مقطّعة, حبة
- زيتون أخضر مقطّع,0.25 كأس
- زيتون أسود مقطّع,0.25 كأس
- تونا , علبة
- خبز سمّون ,2 قطعة
- رشة ملح ,
- رشة فلفل أسود ,
طريقة التحضير
– تُفتح علبة التونا وتُفرغ في وعاء عميق ونستعمل الشوكة لتفتيتها.
– تُضاف البندورة المقطعة والزيتون الأخضر والزيتون الأسود والخس.
– يُضاف المايونيز، الملح والقليل من الفلفل الأسود مع التحريك لخلط المكونات.
– يُعبأ الخليط في خبز السمون وتقدّم بالهناء والشفاء.
ملاحظة:
– بإمكان إضافة شرائح بصل وشرائح خيار وذلك حسب الرغبة