وسائل منع الحمل الطبيعية: تعرفي على الخيارات المتاحة ومتى تكون فعالة
هل تبحثين عن وسيلة طبيعية لتأخير الحمل أو تنظيم الفترات بين الولادات؟ تتعدد وسائل تنظيم الأسرة، وتختلف فعاليتها من طريقة إلى أخرى؛ لذلك من المهم أن تعرفي أن كلمة «طبيعية» لا تعني بالضرورة أن الوسيلة مضمونة أو خالية من احتمالية حدوث الحمل.
وتشمل وسائل منع الحمل الطبيعية أو السلوكية الرضاعة الطبيعية وفق شروط محددة، وتتبع علامات الخصوبة، وطريقة العزل أو القذف الخارجي. وتختلف درجة فعاليتها بصورة كبيرة بحسب الطريقة ومدى الالتزام بتطبيقها بشكل صحيح.
الرضاعة الطبيعية كوسيلة مؤقتة لمنع الحمل
يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية على تأخير عودة الخصوبة من خلال ما يعرف باسم طريقة انقطاع الطمث أثناء الرضاعة (LAM)، لكنها لا تكون وسيلة فعالة لمجرد أنك ترضعين طفلك.
وللاستفادة منها في تنظيم الحمل، يجب أن تتحقق ثلاثة شروط معًا:
- ألا تكون الدورة الشهرية قد عادت بعد الولادة.
- أن يكون الطفل يرضع رضاعة طبيعية كاملة أو شبه كاملة بصورة متكررة ليلًا ونهارًا.
- ألا يكون الطفل قد تجاوز عمر ستة أشهر.
إذا لم يتحقق أحد هذه الشروط، فلا ينبغي الاعتماد على الرضاعة وحدها لمنع الحمل، ويُنصح باختيار وسيلة أخرى مناسبة.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل، ثم إدخال الأغذية التكميلية المناسبة مع استمرار الرضاعة.
تتبع أيام الخصوبة والدورة الشهرية
تعتمد وسائل الوعي بالخصوبة على معرفة الأيام التي تزداد فيها احتمالية حدوث الحمل، وذلك من خلال متابعة الدورة الشهرية أو بعض علامات الخصوبة مثل تغير إفرازات عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم الأساسية.
لكن الاعتماد على مجرد حساب «أيام الأمان» وفق قاعدة ثابتة ليس دقيقًا لجميع النساء؛ لأن موعد الإباضة يمكن أن يختلف من دورة إلى أخرى، كما أن عدم انتظام الدورة يجعل الحساب أكثر صعوبة.
وتشير إرشادات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن طرق الوعي بالخصوبة تشمل عدة أساليب، منها الطرق القائمة على متابعة الإفرازات، ودرجة حرارة الجسم، وأيام الدورة. وتختلف فعاليتها بحسب الطريقة ومدى الالتزام بها.
ماذا عن طريقة الأيام القياسية؟
إحدى الطرق المعروفة هي طريقة الأيام القياسية، وتناسب أساسًا النساء اللاتي تتراوح دورتهن الشهرية عادة بين 26 و32 يومًا.
وفق الإرشادات الحديثة، ينبغي تجنب العلاقة الجنسية غير المحمية خلال الأيام من 8 إلى 19 من الدورة إذا كنت تستخدمين هذه الطريقة لتجنب الحمل. ويبلغ معدل حدوث الحمل معها نحو 13 امرأة من كل 100 خلال السنة الأولى من الاستخدام المعتاد.
لذلك، فإن وصف فترة معينة بأنها «فترة أمان مضمونة» ليس دقيقًا.
القذف الخارجي أو العزل
تعتمد هذه الطريقة على إخراج القضيب من المهبل قبل حدوث القذف لمنع وصول الحيوانات المنوية إلى الجهاز التناسلي.
وتُعد وسيلة سلوكية لا تحتاج إلى أدوية أو أجهزة، لكنها تعتمد بدرجة كبيرة على قدرة الزوج على تطبيقها بصورة صحيحة في كل مرة، ولذلك فإن احتمال حدوث الحمل معها أعلى من كثير من وسائل منع الحمل الأكثر فعالية.
ولا تحمي طريقة العزل من الأمراض المنقولة جنسيًا.
وتشير بيانات CDC إلى أن معدل الحمل مع الاستخدام المعتاد لطريقة الانسحاب كان نحو 22 حالة حمل لكل 100 مستخدمة خلال سنة في البيانات المرجعية، مقابل معدل أقل بكثير مع الاستخدام المثالي.
هل وسائل منع الحمل الطبيعية مضمونة؟
لا توجد وسيلة طبيعية تمنع الحمل بنسبة 100%.
وتختلف درجة الحماية بحسب الطريقة ومدى الالتزام بها. فبعض طرق الوعي بالخصوبة تكون أكثر فعالية عند تطبيقها بصورة صحيحة ودقيقة، بينما يؤدي الخطأ في تحديد أيام الخصوبة إلى زيادة احتمال الحمل.
ولهذا، إذا كان حدوث الحمل في الوقت الحالي سيشكل مشكلة كبيرة بالنسبة لك، فمن الأفضل ألا تعتمدي على حساب الأيام وحده دون استشارة مختص حول الوسيلة الأنسب لك.
هل الوسائل الطبيعية تحمي من الأمراض المنقولة جنسيًا؟
لا.
وسائل الوعي بالخصوبة والرضاعة والعزل لا توفر حماية من الأمراض المنقولة جنسيًا، بما فيها فيروس نقص المناعة البشرية.
إذا كنت بحاجة إلى الحماية من العدوى المنقولة جنسيًا، فإن استخدام الواقي الذكري بصورة صحيحة ومنتظمة يقلل خطر انتقال العديد من هذه العدوى.
كيف تختارين الطريقة المناسبة لك؟
قبل الاعتماد على وسيلة طبيعية لمنع الحمل، فكري في عدة أمور:
- هل دورتك الشهرية منتظمة؟
- هل تستطيعين متابعة علامات الخصوبة بصورة منتظمة؟
- هل تستطيعين تجنب العلاقة غير المحمية خلال أيام الخصوبة؟
- هل أنتِ في فترة الرضاعة؟
- هل مر أكثر أم أقل من ستة أشهر على الولادة؟
- هل عادت الدورة الشهرية؟
- ما مدى أهمية تجنب الحمل في الوقت الحالي؟
إذا كانت دورتك غير منتظمة أو كنتِ في الفترة الأولى بعد الولادة، فقد تكون بعض طرق الحساب أقل ملاءمة لك، وتحتاجين إلى توجيه متخصص لاختيار الطريقة المناسبة.
متى تحتاجين إلى وسيلة أكثر فعالية؟
إذا كنتِ ترغبين في تجنب الحمل بدرجة عالية من الاعتمادية، فهناك وسائل حديثة أكثر فعالية من كثير من الوسائل الطبيعية، مثل اللولب وبعض وسائل منع الحمل الهرمونية. ويُظهر CDC أن معدل الحمل خلال السنة الأولى مع الاستخدام المعتاد للولب أقل من حالة واحدة لكل 100 مستخدمة.
ولا يعني ذلك أن عليكِ اختيار وسيلة معينة؛ فالاختيار يعتمد على صحتك، ومرحلة حياتك، ورغبتك في الحمل مستقبلًا، وما يناسبك من الناحية الطبية والشخصية.
الخلاصة
يمكنكِ استخدام بعض الوسائل الطبيعية لتنظيم الحمل، لكن من المهم عدم اعتبارها وسائل مضمونة لمجرد أنها «طبيعية».
فالرضاعة الطبيعية قد تكون وسيلة مؤقتة وفعالة إذا تحققت شروط طريقة انقطاع الطمث أثناء الرضاعة الثلاثة، بينما تعتمد طرق الوعي بالخصوبة على معرفة أيام الخصوبة بدقة، ويظل القذف الخارجي أكثر عرضة للفشل مقارنة بوسائل أكثر فعالية.
وإذا كان لديكِ شك بشأن الطريقة المناسبة لكِ، أو كنتِ قد ولدتِ حديثًا، أو كانت دورتك غير منتظمة، فاستشيري طبيبة أو مقدم رعاية صحية قبل الاعتماد على وسيلة طبيعية وحدها.
أسئلة شائعة عن منع الحمل طبيعيًا
هل الرضاعة الطبيعية تمنع الحمل؟
يمكن أن تقلل احتمال الحمل مؤقتًا إذا تحققت شروط طريقة انقطاع الطمث أثناء الرضاعة: عدم عودة الدورة، والرضاعة الكاملة أو شبه الكاملة، وأن يكون عمر الطفل أقل من ستة أشهر.
هل يمكن الاعتماد على حساب أيام التبويض لمنع الحمل؟
يمكن استخدام طرق الوعي بالخصوبة، لكنها تحتاج إلى تعلم الطريقة ومتابعة علامات الخصوبة بدقة، ولا تعني وجود «أيام آمنة» مضمونة تمامًا.
هل القذف الخارجي يمنع الحمل؟
يمكن أن يقلل احتمال الحمل، لكنه ليس من أكثر الوسائل موثوقية، لأن نجاحه يعتمد على تطبيقه بصورة صحيحة في كل مرة.
هل وسائل منع الحمل الطبيعية تحمي من العدوى؟
لا. وسائل الوعي بالخصوبة والرضاعة والقذف الخارجي لا تحمي من الأمراض المنقولة جنسيًا.